AS akademija je akademija za zdravo prehrano, kakovostno gibanje in maderoterapijo. Akademija za zdravo življenje.

anja.sivic@gmail.com
040 / 530 345

Prehrana

Maščobe so drugo makrohranilo, ki je nujno potrebno za delovanje našega telesa. Podobno kot ogljikovi hidrati, so nemalokrat demonizirane in nerazumljene. Med maščobe štejemo olja, sterole, voske in ostale substance, ki niso vodotopne. V našem telesu

Beljakovine so eden od dveh esencialnih makronutrientov. Zgrajene so iz 21 nesencialnih in 9 esencialnih aminokislin. Sledečih naše telo ne more pridelati samo, kar pomeni, da v kolikor jih ne pridobimo s prehrano, bo naše telo eventuelno propadlo

Maščobne kisline (v nadaljevanju MK) so gradniki celičnih membran in predstavljajo vir in hrambo energije za mišice. Tiste, ki se ne porabijo za energijo, se pretvorijo v trigliceride in se skladiščijo kot maščoba. Omega 3 maščobne kisline spadajo, poleg omega